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【断食腸内ダイエット⑨】復食期1日目ファスティング【大高酵素】

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こんにちは、もち子です🌸

今日は医療従事者がファスティングダイエットのファスティング期4日目の詳細を書いていきます。

ファスティング内容

概要やファスティングをはじめた理由、スケジュールを記載しています。

www.motikoblog.com

YOUTUBEでも動画として残していますので、ぜひ気になる方はみてください。

www.youtube.com

復食期1日目

6日ぶりに固形物にありつけます!

いざ、食べるとなると嬉しさ半分、不安半分です。

朝ごはん

野菜ジュース

インスタントお味噌汁

昼ごはん

タニタ食堂の野菜ジュース

夜ごはん

手作り卵おかゆ

感想

朝ごはんのお味噌汁ですが、嚥下機能が低下していたせいか、わかめを飲み込むのでさえ、むせてしまいました!

噛み方も忘れているのか、ゆっくりしか噛めず、完食するのに時間が思っていた以上にかかりました。自分でもびっくりしています。
味が濃く感じて、今まで濃い食事をしていたんだと再認識しています。

昼ごはんの野菜ジュースはすべて完食できず、母親にあげました、、

夜ご飯でようやくまともな食事をしました。
手作りの卵おかゆですが、自分の食べたい量に調節できるのでいいですね。おかゆで液体状に作っているので、嚥下もしやすいです。
こちらはゆっくり食べ完食しました。作り方などYOUTUBEに出しているので気になる方はみてみてください。


www.youtube.com

この体調でいきなり、普通の食事は難しいですね、、、

 

飲んでいた昆布茶はこちらです。

大高酵素はこのように飲みにくく、私の母親も途中で違う酵素に変更した人もいます。

それが嫌な方はおいしく飲める酵素があるみたいです。

フルーツ酵素

あなたに合ったフルーツ酵素を無料診断【おうちこうそ】

こちらは家で育てて安心して飲めるフルーツの酵素です。

今考えると「飲みやすい」というのはめちゃくちゃ大事です!

私は大高酵素しかしらなかったので大高酵素を飲みましたがもし美味しいく飲めるのであればこちらを紹介していました。

保存瓶やレシピもついてくるみたいなので飲みやすさ重視の方はこちらですね。

マスター酵素

【マスタークレンズダイエット】 

こちらはジュースのようにして飲めるパウダー状の酵素ドリンクです。

スティック状になっているので保管もしやすいです。

値段的にも私が購入した大高酵素は6日間で12800円ほどしたんですが、これは3日間で2500円ほどだったと思います。

飲みやすくて保管もしやすいとなると試しにこちらからするのもありですね!

スルスルこうそ

【スルスルこうそ】 

これはカプセル状で保管できる酵素おかゆや小麦粉と混ぜて飲むことができます。

大高酵素は飲み物として飲用しますが、こちらはやや固形なのでファスティングを行うときに長続きしやすいかなと感じました。

しかもこちら、植物性素材(小麦メイン)となっており、私が大高酵素を選んだ理由の一つとなっています。

もし、飲料だけでは無理かなと思われる方はこちらも検討されてはいかがでしょうか?

体重

スタート52,2kg

▶︎準備期52,0kg

▶︎1日目52,2kg

▶︎2日目51,8kg

▶︎3日目50,9kg

▶︎4日目51,3kg

▶︎5日目50,5kg

▶︎6日目50,0kg
▶︎復食期1日目50,5kg

やはり食べた分、増量しています!
この時期、そしてこれからが一番重要だと思うので慎重にしていきたいです。
筋トレをして代謝量を増やします!

毎日の様子、変化を投稿していきますので、また!

 

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