こんにちは、もち子です🌸
今日は医療従事者がファスティングダイエットのファスティング期５日目の詳細を書いていきます。
ファスティング内容
概要やファスティングをはじめた理由、スケジュールを記載しています。
YOUTUBEでも動画として残していますので、ぜひ気になる方はみてください。
ファスティング期５日目
酵素ドリンクは大高酵素のやり方に準じて、基本６０ｍｌを×６回にわけて飲みます。
⇒本日より少し変更して、６０ｍｌ×５回 ３０ｍｌ×２回 とし、合計量は変更しないようにしています。
他はお茶、昆布茶だけを飲みます。
変更した理由としては、飲む最終が１９時で、その後寝るまでがお腹が減って仕方なかったので２時間おきだったところを、最後だけ１時間間隔にし、最終２０時に飲み終わるようにしました。
すると、寝るまでの空腹感もそこまでなく、過ごすことができました。
排便ですが出るようになりました。黒めの水便に近いものです。
においもいつもより、臭く感じました。
ニキビは普段できていた時と違い、白ニキビができてました。
量はそこまで多くありません。
１日目より同居人の料理を作っていたのですが、自分で作る際は全然苦痛ではなかったのですが、ふと歩いていて、料理の匂いがただよってくると、食への欲望がマックスになります笑
自分で作る際は自然と鼻呼吸をしなくなっていました。
自然と防御反応しているんですね、身体ってすごい、、、！
そのほかは虚無感が少しある程度です。眠たいのはありますね。
胃や腸がこれで休まり、身体にとっていい方向にいくことを願います。
さて、最後は体重発表していきます！
お店には置いてなく、ネットで一番安かったのがこちらです。
それと、この酵素ドリンクだけではミネラルや塩分が補給できないので
- 昆布茶＋梅昆布茶
- お茶
- 水
だけ、この６日間で飲むことができます。
酵素オススメ
大高酵素はこのように飲みにくく、私の母親も途中で違う酵素に変更した人もいます。
それが嫌な方はおいしく飲める酵素があるみたいです。
フルーツ酵素
こちらは家で育てて安心して飲めるフルーツの酵素です。
今考えると「飲みやすい」というのはめちゃくちゃ大事です！
私は大高酵素しかしらなかったので大高酵素を飲みましたがもし美味しいく飲めるのであればこちらを紹介していました。
保存瓶やレシピもついてくるみたいなので飲みやすさ重視の方はこちらですね。
マスター酵素
こちらはジュースのようにして飲めるパウダー状の酵素ドリンクです。
スティック状になっているので保管もしやすいです。
値段的にも私が購入した大高酵素は６日間で１２８００円ほどしたんですが、これは３日間で２５００円ほどだったと思います。
飲みやすくて保管もしやすいとなると試しにこちらからするのもありですね！
スルスルこうそ
これはカプセル状で保管できる酵素でおかゆや小麦粉と混ぜて飲むことができます。
大高酵素は飲み物として飲用しますが、こちらはやや固形なのでファスティングを行うときに長続きしやすいかなと感じました。
しかもこちら、植物性素材（小麦メイン）となっており、私が大高酵素を選んだ理由の一つとなっています。
もし、飲料だけでは無理かなと思われる方はこちらも検討されてはいかがでしょうか？
体重
スタート５２，２kg▶︎準備期５２，０kg
▶︎１日目５２，２ｋｇ
▶︎２日目５１，８ｋｇ
▶︎３日目５０，９ｋｇ
▶︎４日目５１，３ｋｇ
▶︎５日目５０，５ｋｇ
毎日の様子、変化を投稿していきますので、また！
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