こんにちは、もち子です🌸
今日は医療従事者がファスティングダイエットのファスティング期３日目の詳細を書いていきます。
ファスティング内容
概要やファスティングをはじめた理由、スケジュールを記載しています。
YOUTUBEでも動画として残していますので、ぜひ気になる方はみてください。
ファスティング期３日目
酵素ドリンクは大高酵素のやり方に準じて、基本６０ｍｌを×６回にわけて飲みます。
他はお茶、昆布茶だけを飲みます。
日中、眠い時間が増え、かすかに頭痛があります。
このように身体に違和感が出てくるのですが、これを好転反応というみたいです。
※「好転反応」に科学的根拠はありませんので、商品説明の表現として好転 反応をうたうものには十分注意し、万が一、健康食品を摂取して体調が悪くなった場合には、すぐに使用 を中止しましょう。使用中止や医療機関受診などの「適切な対応」が遅れれば、健康被害が拡大してしま うことも考えられます。｢払ったお金がもったいない｣などといって食べ続けた結果、病状がさらに悪化して しまったのでは、元も子もありません。
出典：厚生労働省健康食品の正しい利用法好転反応の4つの種類と症状と対策
しんどい時は早急に中止してください。
まず、好転作用とは今まで滞っていたリンパや酸素の流れが良くなり、一気に毒素や老廃物が身体中を駆け巡ることで、好転反応という頭痛などの症状が起きるようになります。
つまり、好転反応の症状がおきるのは回復の証だといわれています。
このように、好転反応は科学的に根拠はなく、私が医療関係者というのもあるので完全に信じてはいませんが、今回の目的は”腸内環境の改善”で、完全な体調不良でもないので続けていきます。
肌は以前に比べて、ニキビができていません！
う、うれしい！！でも好転反応に準じると今後、ニキビができる気もしてる、、、
若干、乾燥気味ですかね。
さて、最後は体重発表していきます！
お店には置いてなく、ネットで一番安かったのがこちらです。
それと、この酵素ドリンクだけではミネラルや塩分が補給できないので
- 昆布茶＋梅昆布茶
- お茶
- 水
だけ、この６日間で飲むことができます。
酵素オススメ
大高酵素はこのように飲みにくく、私の母親も途中で違う酵素に変更した人もいます。
それが嫌な方はおいしく飲める酵素があるみたいです。
マスター酵素
こちらはジュースのようにして飲めるパウダー状の酵素ドリンクです。
スティック状になっているので保管もしやすいです。
値段的にも私が購入した大高酵素は６日間で１２８００円ほどしたんですが、これは３日間で２５００円ほどだったと思います。
飲みやすくて保管もしやすいとなると試しにこちらからするのもありですね！
体重
スタート５２，２kg▶︎準備期５２，０kg
▶︎１日目５２，２ｋｇ
▶︎２日目５１，８ｋｇ
▶︎３日目５０，９ｋｇ
１日目と比較して１，３ｋｇ痩せました！
毎日の様子、変化を投稿していきますので、また！
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